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整体:背骨矯正健康法

大阪府堺市堺区住吉橋町1丁5-3
072-232-1702

熱中症警報発令中!

今年の夏は、暑さが厳しく、普通に生活するレベルでも注意が必要です。
無理をせず、水分を充分摂って、睡眠をとり、量は摂らなくてもバランスの良い食事が、大切です。

水分の取り方も、水やカフェインの入っていないお茶、スポーツドリンクをバランス良くとってください。水を摂る際は、塩分も少量とってください。また、スポーツドリンクばかりだと、急性の高血糖に鳴る可能性(ペットボトル症候群といわれます)があるのでご注意を。
もちろん、コーヒーや紅茶、ビールなどのアルコールは水分には含まれませんよ。
冷房は適温で、冷えすぎないように。また、暑いからといってシャワーだけだと疲労はとれませんよ。
そしてなにより、ゆっくりと休んでください。

それでも、
『何もしていないのに疲れる』
『頭が痛くて、ボーッとする』
『食欲がなく、身体が重い』
などなど、いわゆる熱中症の初期症状が、出てくるようなら、早めに医療機関へ行くようにしてください。

もう、今年の暑さは災害そのものといえるレベルかもしれません。命を守る行動をしてください。