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整体:背骨矯正健康法

大阪府堺市堺区住吉橋町1丁5-3
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排便コントロール

1日1回、程よい硬さの便が、毎日出る。それは健康なうえに、気分も良いものです。しかしながら、そんな理想的な排便は、滅多にありません。

他の項であげた頻尿のように、排便も生活習慣と大きくかかわっています。食べた物や量、水分量、運動量、起きる時間や寝る時間、仕事内容(汗をかく量や勤務時間、ストレス)など。

気を付けても、毎朝、すっきりなんて、なかなか困難です。
今、便秘薬は、酸化マグネシウムなどの低刺激性のものや漢方・生薬系、腸の動きをよくするもの、腸の水分を調整する新薬など様々なものがあります。下痢止めも整腸剤に過敏性腸症候群の治療薬などがあるので、お医者さんと相談のうえ、自分にあったものを選びましょう。

本当は、薬に頼らず、ストレスのない精神状態で、きっちり決まった時間に早寝早起き、適度な運動をして、カロリー配分の良い食事を摂れば、排便コントロールは完璧なはずですけどねえ。